好睡眠365app是一款提供醫(yī)生在線電話咨詢等活動，通過4-8周康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)的幫忙治療失眠軟件，擁有著獨有的睡眠和服藥日記，可記錄失眠用戶的睡覺質(zhì)量，并且程序會根據(jù)用戶的睡眠日記自動繪制出各種醫(yī)學(xué)曲線圖，而專家醫(yī)生則可通過追蹤查看這些曲線很清楚的了解到患者目前的狀況和療效并可給出相應(yīng)的藥物治療方案。

【好睡眠365app真的有用嗎】

真的。好睡眠365app是一款可以檢測你的睡眠質(zhì)量的智能軟件，可以根據(jù)你的血壓、脈搏以及翻身的頻率，科學(xué)分析數(shù)據(jù)，來評估你的睡眠質(zhì)量。還會通過一些音樂、資訊，幫助你更好的睡眠！

【好睡眠365app怎么樣】

1、CBT-I訓(xùn)練：專業(yè)睡眠專家從多方面剖析改善睡眠。

2、睡眠評測：了解失眠原因制定個性化康復(fù)方案。

3、放松音樂：緩解焦慮抑郁等情緒提高睡眠質(zhì)量。

4、醫(yī)生咨詢：200余名主任級專家提供線上咨詢。

【好睡眠365app推薦理由】

即時電話咨詢失眠困擾，網(wǎng)上名醫(yī)一對一解答您的疑問

根據(jù)患者病情，每日拍攝睡眠康復(fù)視頻及相關(guān)視頻輔助指導(dǎo)，如就寢時間、起床時間、放松訓(xùn)練音頻等

記錄每天的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時，方便醫(yī)生及時了解病情，調(diào)整治療方案

【好睡眠365app功能】

1.提醒信息

異常警告信息(無呼吸報警、20分鐘離床報警 連續(xù)三次無呼吸報警、呼吸障礙綜合征判定等)

2.當(dāng)前狀態(tài)

當(dāng)前睡眠狀態(tài)中的心跳、呼吸、在床狀態(tài)信息。

3.睡眠評價

一天內(nèi)睡眠狀態(tài)中的心跳、呼吸、呼吸暫停數(shù)、在床狀態(tài)等信息，以及睡眠階段的評價。

4.歷史記錄

一周/兩周/一月的心跳、呼吸、呼吸暫停數(shù)變化以及睡眠質(zhì)量進(jìn)行分?jǐn)?shù)評估。

5.健康日報

提供一天的個人健康情況，便于個人健康進(jìn)行日常管理。

【科學(xué)睡眠介紹】

1、睡眠的用具：無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應(yīng)南北順向，人睡時頭北腳南，使機(jī)體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進(jìn)入口鼻，肺系疾病增多。

2、睡眠的姿勢：有心臟疾患的人，最好多右側(cè)臥，以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機(jī)率;腦部因血壓高而疼痛者，應(yīng)適當(dāng)墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經(jīng)常改換睡側(cè)，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側(cè)位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應(yīng)力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3、睡眠的時間：睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節(jié)奏使睡眠出現(xiàn)兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應(yīng)這種生理節(jié)奏，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量，反之，則對健康不利。

4、睡眠的環(huán)境：睡眠的好壞，與睡眠環(huán)境關(guān)系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住。綜上所述，人們?nèi)裟苷莆湛茖W(xué)睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質(zhì)量，以更充沛的精力投入工作。科學(xué)睡眠，是現(xiàn)代生活對人們提出的新更求。