枕頭里裝什么有助睡眠？

常常感覺睡不好？

醒來后頸椎不適還暈乎乎

睡眠可是占據我們人生的三分之一

今天小編教泥萌一招

枕頭里撒一把這些小東西

一夜美夢到天亮！

?如何判斷自己睡眠不好？

狀況一：躺在床上超過30分鐘沒有睡著；狀況二：半夜老醒，醒來次數超過兩三回；狀況三：天還沒亮就醒了，俗稱早醒；狀況四：夜夜做噩夢，噩夢連篇，噩夢情節如同電視連續劇一樣；

對比看看你中了幾個？如果你也是入睡困難人群，總是在床上輾轉難眠，那你不妨往下看看這些小妙招~

黃 豆

黃豆枕大家可能都見過，買3-4斤的黃豆，曬干或者炒干一下，再用布裝起來做成圓枕就可以用了，黃豆枕的好處可不少~

?預 防 頸 椎 病?

圓圓的黃豆可以有效的按摩到我們的頸部，而且黃豆枕可塑性強，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，自動堆成一個適合頸椎休息的高度，能讓頸椎放松下來，預防頸椎病。

?緩 解、防 治 頭 痛?

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，加上黃豆的滾動，可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

?按 摩 頸 部 助 眠?

用上黃豆枕，睡著覺就可以按摩頸部，在夜里保護我們的腦血管，直接有助于睡眠，睡不好的人不妨用個黃豆枕試一試。

蕎 麥 皮

?緩 解 偏 頭 痛?

蕎麥皮枕也算常見，枕套里塞一些蕎麥皮，因為蕎麥皮具有維生素的活性，有助于預防毛細血管脆弱所誘發的出血癥，尤其對偏頭疼、頸椎病、失眠患者的效果很好。

?改 善 微 循 環?

蕎麥枕還能夠使頭部微循環血流加快，有效改善腦部供血供氧，從而調節神經系統的興奮和抑制功能，長期使用蕎麥枕頭可以改善人體微循環，讓你越睡越健康。

?舒 緩 頸 部 壓 迫?

蕎麥枕可以幫助舒緩頸部壓迫，因為細密的蕎麥殼可以對人體頸椎提供完整的支持，幫助緩解頭痛、頸部疼痛，舒緩頸部、肩部和背部肌肉緊張，讓身體放松地睡一個好覺。

?減 少 呼 吸 沉 重?

蕎麥枕頭里都是蕎麥的空殼，可以流通空氣，在睡覺減少打鼾和睡眠時呼吸沉重。

橘 子 皮

?預 防 腦 梗 塞?

橘子皮也可以制成枕頭，將曬干的橘子皮剪成細絲，放在枕頭套里就可以了。它可以幫助加快人類腦部的血液循環，能避免血管老化和僵硬，對人類的腦梗塞有一定的預防功效。