做眼保健操保護視力

小學生每天都會做眼保健操，這是保護視力最簡單的方法了，眼保健操主要是按摩眼周，通過刺激天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、攢竹穴等穴位來保護視力，能夠促進血液循環，消除眼睛疲勞，預防近視。所以，每天工作或學習1小時后，不要忘了做一做眼保健操。

菊花或枸杞茶熏眼保護視力

枸杞子和菊花都有明目護眼的作用，對于保護視力很有好處，也是治療眼疾的良藥，用沸水泡一杯菊花茶或枸杞子茶，也可以兩種食材合用，然后微閉雙眼，讓茶水蒸汽熏眼，同時用雙手護住杯口，以防止熱氣過快散失，熏眼10分鐘左右，每天1-2次，茶的熱氣能加速眼部血液循環，濕潤眼睛，還能促進藥的成分吸收，恢復視力。

維生素E加維生素C保護視力

想要保持良好的視力，可以從飲食方面下手，日常膳食可多補充富含維生素E的食物，如植物油、干桑椹、花生、花生醬、小麥胚芽、芝麻、綠葉蔬菜等，它有助于預防黃斑退化，而黃斑退化是失明的主要因素。如果維生素E與維生素C搭配在一起， 更加易于身體吸收，對保護視力很有好處，所以也可以適當攝取，如橘子、獼猴桃、檸檬、甜椒、花椰菜、甘藍菜、西紅柿、土豆等。