在中國(guó)歷史上，武則天是一個(gè)極具傳奇色彩的人物，不僅因?yàn)樗侵袊?guó)唯一的女皇帝，更因?yàn)樗L(zhǎng)壽且充滿智慧的一生。其中，關(guān)于她如何“采陽(yáng)補(bǔ)陰”以保持健康和長(zhǎng)壽的話題，更是吸引了無(wú)數(shù)人的關(guān)注。雖然這一觀念在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)可能缺乏科學(xué)依據(jù)，但在古代，尤其是唐代，這種養(yǎng)生觀念卻頗為盛行。本文將詳細(xì)介紹武則天如何通過(guò)“采陽(yáng)補(bǔ)陰”的方式，以及她的其他保養(yǎng)方法來(lái)追求健康和長(zhǎng)壽。

武則天的長(zhǎng)壽之謎

武則天生于公元624年，逝世于公元705年，享年82歲。在古代，這樣的壽命可以說(shuō)是相當(dāng)長(zhǎng)的，尤其對(duì)于一個(gè)經(jīng)歷了無(wú)數(shù)政治斗爭(zhēng)、身心壓力極大的女性來(lái)說(shuō)，更是難能可貴。那么，武則天究竟是如何做到的呢？

遺傳與營(yíng)養(yǎng)

首先，武則天從小就有著良好的生活條件。她出身于官僚家庭，母親楊氏是貴族出身，對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)有著獨(dú)到的見(jiàn)解。從小，武則天的營(yíng)養(yǎng)就非常全面，發(fā)育也比較早，十四歲就入宮成為李世民的才人。進(jìn)宮后的生活條件依然優(yōu)越，為她日后的健康打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

此外，武則天還遺傳了她母親長(zhǎng)壽的基因。她的母親不僅聰明、受過(guò)良好教育，還非常注重膳食與養(yǎng)生，活到了92歲高齡。這些對(duì)武則天來(lái)說(shuō)，都是現(xiàn)成的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)。

個(gè)性與生活方式

武則天的個(gè)性也是她長(zhǎng)壽的重要因素之一。她性格樂(lè)觀、心胸開(kāi)闊、堅(jiān)韌不拔，即使經(jīng)歷了許多苦難，也始終保持積極向上的態(tài)度。這種樂(lè)觀的心態(tài)，讓她即使在晚年，大腦依然靈活，記憶力良好。

此外，武則天還非常注重運(yùn)動(dòng)。她的一生波瀾壯闊，經(jīng)歷了許多政治斗爭(zhēng)，始終處于運(yùn)動(dòng)之中。這種生活方式，讓她的生命力比普通女性更加持久。

武則天的“采陽(yáng)補(bǔ)陰”

然而，說(shuō)到武則天的長(zhǎng)壽秘訣，最為人所津津樂(lè)道的莫過(guò)于她的“采陽(yáng)補(bǔ)陰”。這一觀念在古代房事養(yǎng)生學(xué)中頗為盛行，認(rèn)為女性通過(guò)和諧的性生活，可以吸取男性的陽(yáng)氣，從而達(dá)到補(bǔ)陰、強(qiáng)健身體、延年益壽的效果。

設(shè)立“控鶴監(jiān)”

武則天晚年精力旺盛，男寵無(wú)數(shù)。她甚至設(shè)立了專門的機(jī)構(gòu)“控鶴監(jiān)”來(lái)管理這些男寵，這一舉措雖然遭到了朝中大臣的反對(duì)，但武則天卻堅(jiān)持認(rèn)為這樣做是為了修養(yǎng)身體。她解釋說(shuō)，過(guò)去生育過(guò)繁，血?dú)馑ズ囊呀撸枰扇≡?yáng)來(lái)培根本，使陰陽(yáng)合而血?dú)獬渥恪?/p>

御醫(yī)的建議

武則天的男寵中，不乏有懂醫(yī)術(shù)之人。其中，一名叫沈南的男寵，同時(shí)也是御醫(yī)，他告訴武則天采陽(yáng)補(bǔ)陰可以讓她氣血充足。這種觀念在古代是有一定市場(chǎng)的，尤其是在皇室中，許多皇帝和皇后都嘗試過(guò)這種方法來(lái)保持健康。

真實(shí)效果

關(guān)于采陽(yáng)補(bǔ)陰的真實(shí)效果，歷史上并沒(méi)有確鑿的證據(jù)。但武則天晚年時(shí)期的保養(yǎng)方法確實(shí)有效，她不僅身體健康，而且在政治上依然保持著敏銳的頭腦和旺盛的精力。她告訴狄仁杰，自己寵幸男寵并非昏庸之舉，而是為了保養(yǎng)身體。她甚至聲稱，采陽(yáng)補(bǔ)陰后，她的氣血變得旺盛，甚至還長(zhǎng)出了兩顆新的牙齒。

雖然這一說(shuō)法無(wú)法考證，但不可否認(rèn)的是，武則天晚年的保養(yǎng)方法確實(shí)讓她保持了良好的身體機(jī)能和年輕的心態(tài)。

武則天的其他保養(yǎng)方法

除了“采陽(yáng)補(bǔ)陰”外，武則天還有許多其他的保養(yǎng)方法，這些方法在今天看來(lái)依然有一定的參考價(jià)值。

使用美容秘方

武則天非常講究保養(yǎng)，御醫(yī)們也為她的皮膚護(hù)理開(kāi)出了許多美容秘方。其中最有名的兩個(gè)秘方是“益母草澤面方”和“常敷面脂”。

益母草澤面方：這個(gè)方子收錄在《新修本草》中，后來(lái)王燾在《外臺(tái)秘要》中也有收錄。益母草是婦科的良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點(diǎn)和皺紋等功效。武則天晚年還能保持秀美的容貌，與她經(jīng)常使用這個(gè)美容秘方不無(wú)關(guān)系。

常敷面脂：這是御醫(yī)張文仲為武則天量身定做的面膜，主要成分是細(xì)辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍(lán)皮和豬油等。這些藥材有滋陰潤(rùn)膚、祛風(fēng)通絡(luò)、補(bǔ)氣固表、活血保濕等功效。制作方法復(fù)雜，需要切碎藥材，用酒浸泡一晚，再煎制凝固成面脂。武則天使用這個(gè)面膜后，皮膚光潔、祛皺保濕，療效顯著。

注重飲食與養(yǎng)生

武則天還非常注重飲食與養(yǎng)生。她的母親是一位優(yōu)秀的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，對(duì)膳食與養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解。武則天繼承了母親的這些知識(shí)，并在自己的生活中加以運(yùn)用。她注重飲食的均衡與營(yíng)養(yǎng)的攝入，這為她保持健康打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

保持良好的心態(tài)

除了上述方法外，武則天還非常注重保持良好的心態(tài)。她性格樂(lè)觀、心胸開(kāi)闊，即使面對(duì)再大的困難和壓力，也能保持冷靜和理智。這種心態(tài)讓她在晚年依然保持著旺盛的精力和敏銳的頭腦。

結(jié)語(yǔ)

武則天的長(zhǎng)壽秘訣是多種因素的綜合體現(xiàn)。她從小就有良好的生活條件、遺傳了母親的長(zhǎng)壽基因、注重運(yùn)動(dòng)和保養(yǎng)、擁有樂(lè)觀的心態(tài)和健康的性生活方式。雖然“采陽(yáng)補(bǔ)陰”這一觀念在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)可能缺乏科學(xué)依據(jù)，但不可否認(rèn)的是，武則天晚年的保養(yǎng)方法確實(shí)讓她保持了良好的身體機(jī)能和年輕的心態(tài)。

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，我們可以從武則天的長(zhǎng)壽秘訣中學(xué)到許多有益的東西。比如注重營(yíng)養(yǎng)、保持運(yùn)動(dòng)、擁有良好的心態(tài)和和諧的性生活等。這些健康的生活方式不僅可以幫助我們保持健康，還可以讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和壓力。