在單位被上司罵，回家卻對老婆撒氣的人，到底怎么想的？

前幾天，一則讓人痛心的新聞登上熱搜：一對年輕的夫妻因為瑣事發生爭吵，丈夫情緒失控之下，將妻子按在床頭，用枕頭捂住口鼻，致使妻子窒息死亡。

事情發生得很突然，以至于連妻子最后的呼救聲都沒能發出來，就離開了人世。

而爭吵的原因，僅僅是因為當天早上，妻子沒有將車鑰匙和家里的鑰匙放在一起，丈夫在單位受了氣，回家找不到車鑰匙，就一股腦兒地將氣撒在了妻子身上。

新聞一出，評論區里瞬間炸開了鍋。

有人憤怒于丈夫的殘忍無情，對朝夕相處的妻子痛下殺手；有人感慨于婚姻的可怕，不知道枕邊人何時會變成一個嗜血的惡魔；也有人疑惑不解，為什么有人在外面受了氣，回家卻要對無辜的家人發泄？

心理學家武志紅老師曾分享過一個案例。

一位男士，在公司里被領導批評了，一肚子火沒處發。回到家，看到孩子不寫作業，正在玩游戲，上去就把手機給摔了。孩子懵了，也憤怒了，頂嘴了一句。他更加火大，上去就踹了孩子一腳。妻子聽到動靜，過來詢問情況，結果也被他劈頭蓋臉地罵了一頓。

那一刻，他仿佛成了一頭失控的野獸，不僅傷害了無辜的家人，也讓自己陷入深深的懊悔和自責中。

生活中，這樣的例子并不少見。有的人在單位受了氣，回到家就看什么都不順眼，對家人挑三揀四，甚至動手打罵。

在外唯唯諾諾，回家重拳出擊，這種行為看似是在發泄情緒，實則是一種懦弱無能的表現。

人在遭遇挫折和攻擊時，往往會有兩種應對方式：向內攻擊和向外攻擊。向內攻擊的人，會把所有的過錯和問題都歸結于自己，于是自怨自艾、自輕自賤，甚至自我傷害；向外攻擊的人，則會把憤怒和不滿都投射出去，尋找一個替罪羊，把責任都推到對方身上。

在單位受了氣，回家對家人發泄，就是典型的向外攻擊。只不過，這種攻擊并不是真正的強大和勇敢，而是一種本能的、低級的應對方式。因為真正有力量的人，在面對挫折和攻擊時，會選擇更加成熟和理智的方式去應對，而不是讓無辜的家人成為自己的出氣筒。

就像一位網友說的：

“在單位受了氣，回家跟老婆孩子發火的人，說白了就是恃強凌弱。他們不敢跟領導硬碰硬，因為領導有權有勢，自己惹不起；只能回家沖老婆孩子發火，因為他們弱小無助，自己惹得起。這種行為，就是典型的欺軟怕硬、窩里橫。”

或許有人會說，有時候在外面受了氣，心里實在憋屈，忍不住就想找個地方發泄一下。可問題是，家人不是情緒的垃圾桶，也不是你可以隨意傷害的靶子。你的每一次發脾氣、每一次動手打罵，都是對家人深深的傷害和摧殘。

作家劉娜曾說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機，槍口其實是對準了最親愛的人。”

那些在外面受了氣，回家卻對家人發泄的人，就像是拿起了這把槍，親手射向了自己最親近的人。

曾看過一個采訪，一位父親因為工作上的不順心，回家后對女兒大發雷霆，甚至動手打了女兒。女兒被打得鼻青臉腫，滿臉恐懼和委屈。

事后，這位父親在鏡頭前痛哭流涕，他說自己當時就像是被魔鬼附體了一樣，完全失去了理智。他深知自己犯下了不可饒恕的錯誤，卻無論如何也控制不住自己的情緒。

這位父親的經歷，讓人深感痛心和惋惜。他明明知道女兒是無辜的，卻還是把氣撒在了她身上，給她留下了難以磨滅的心理陰影。

很多時候，情緒的爆發往往只是一瞬間的事情，可造成的傷害卻是無法彌補的。也許你會在事后感到懊悔和自責，可那些被傷害的人，卻要用很長的時間去治愈和修復。

家，應該是溫暖的港灣，而不是充滿硝煙的戰場。家人，應該是最親近的人，而不是彼此傷害的敵人。

如果你也有在外面受了氣，回家想對家人發泄的沖動，不妨試試以下幾個方法：

1. 深呼吸，讓自己冷靜下來

當你覺得情緒快要失控時，先停下來，深呼吸幾次，讓自己慢慢冷靜下來。記住，沖動是魔鬼，只有冷靜下來，才能做出理智的判斷和選擇。

2. 轉移注意力，做一些讓自己放松的事情

去運動一下，出一身汗；或者聽聽音樂、看看電影，讓自己沉浸在另一個世界里。這些都能幫助你釋放壓力，緩解情緒。

3. 學會表達情緒，而不是發泄情緒

當你在外面受了氣時，可以試著跟家人傾訴一下，讓他們了解你的感受。但要注意的是，表達情緒不是發泄情緒。你要做的是客觀地陳述事實，表達自己的感受和需求，而不是指責和攻擊對方。

4. 尋求專業的幫助

如果你的情緒問題已經很嚴重，影響到了你的生活和家庭關系，那么不妨尋求專業的心理咨詢師或醫生的幫助。他們會給予你更具體和專業的建議和指導。

人生在世，不如意事常八九。每個人都會遇到挫折和困難，也會遭遇別人的攻擊和傷害。但真正的強大，不是在外面逞強好勝、耀武揚威；而是在面對困境時，能夠保持冷靜和理智，保護好自己和家人。

家，是講愛的地方，不是講理的地方；家人，是用來愛和珍惜的，不是用來發泄和傷害的。愿我們都能學會控制自己的情緒，珍惜眼前人，共同營造一個溫暖和諧的家庭氛圍。