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3、平臺也可以根據(jù)你的健身需要為你制定適合的運動健身計劃,不管是從健身還是飲食上面都有。
1.跑步前記得先熱身。熱身也簡單,就是自己先活動一下手、腳等
2.跑步的時候,一定要控制好自己的節(jié)奏,呼吸的節(jié)奏以及腳步的節(jié)奏,不能一會很快,一會很慢
3.有計劃的跑,不能跑一天,又休息幾天,堅持每天跑步,每天堅持跑一小時。不能今天跑3小時,明天跑10分鐘
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