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金針菇具有抵抗疲勞、消炎、消除重金屬鹽類物質的作用，在日常生活中適當的吃一些金針菇對我們是有好處的。

金針菇的熱量相對來說比較低，這種食物的蛋白含量高，而且還富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，還可以幫助我們消化、預防便秘，對于促進體內的新陳代謝有一定的效果。

金針菇含有一定的樸菇素，這種物質具有很明顯的抗癌功能，經常食用可以預防高血壓，還可以治療肝臟、腸胃疾病。

金針菇富含氨基酸，這種成分具有增強記憶、開發智力的作用，尤其是對兒童開發智力有很特殊的功效。長期服用金針菇，可以讓兒童的身體和體重明顯增高。

金針菇屬于高鉀低鈉的食品，這種食品可以防治高血壓、高血脂，對于老年人有很多的好處，尤其是一些身體比較虛弱的老年人，可以吃一些金針菇。

金針菇還可以治療食欲不振。金針菇中含有一種特殊的清香，在小孩子食欲不振的時候，可以增進小孩子食欲，起到一個促進食欲的功能。