現(xiàn)在很多人身材比較肥胖，不但影響美觀，而且還對(duì)身體健康，有一定的危害性。但是減肥效果一直不好， 怎樣減肥最合適。要說(shuō)怎樣減肥最快最有效，每天堅(jiān)持做，體重慢慢往下降。

　　很多朋友一直在減肥，可是卻并沒(méi)有成功，大家在減肥的時(shí)候，一定要采取科學(xué)健康的方法，怎樣減肥最健康有效?教你4個(gè)小妙招，堅(jiān)持做，保證瘦下來(lái)。

　　仰臥起坐是很有效的瘦肚子運(yùn)動(dòng)，還可以讓腰部的贅肉更加緊實(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你的消化系統(tǒng)更加順暢，有利于廢物和毒素的排出，讓你越來(lái)越瘦!

轉(zhuǎn)呼啦圈

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是瘦肚子最簡(jiǎn)單最有效的方法，可以讓腹部的贅肉更加緊實(shí)，快速燃燒你的脂肪，每天洗完澡之后，轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘就能起到快速減肥的效果。要說(shuō)怎樣減肥效果好不反彈，這就是最快的方法。

　　瑜伽。坐立，雙腿伸直置于身體前方，并緊貼地板，腳面繃直，腳趾指向天空。彎曲上身向下，雙臂伸直，雙手握拳，并緊貼雙腳腳面，頭部向下靠。抬起身體，雙臂伸直，雙手置于膝蓋處。伸直背部，撐緊頸部，收緊腹部。

瑜伽

　　保持端莊坐姿，坐的時(shí)候不要彎腰駝背，以免腰部和腿部的脂肪堆積，要時(shí)刻保持端正的坐姿，抬頭挺胸，這樣可以收緊腹部的肌肉。對(duì)于怎樣減肥最快最有效，你怎么看呢?