在中國歷史上，武則天是一個極具傳奇色彩的人物，不僅因為她是中國唯一的女皇帝，更因為她長壽且充滿智慧的一生。其中，關于她如何“采陽補陰”以保持健康和長壽的話題，更是吸引了無數人的關注。雖然這一觀念在現代醫學看來可能缺乏科學依據，但在古代，尤其是唐代，這種養生觀念卻頗為盛行。本文將詳細介紹武則天如何通過“采陽補陰”的方式，以及她的其他保養方法來追求健康和長壽。

武則天的長壽之謎

武則天生于公元624年，逝世于公元705年，享年82歲。在古代，這樣的壽命可以說是相當長的，尤其對于一個經歷了無數政治斗爭、身心壓力極大的女性來說，更是難能可貴。那么，武則天究竟是如何做到的呢？

遺傳與營養

首先，武則天從小就有著良好的生活條件。她出身于官僚家庭，母親楊氏是貴族出身，對營養學有著獨到的見解。從小，武則天的營養就非常全面，發育也比較早，十四歲就入宮成為李世民的才人。進宮后的生活條件依然優越，為她日后的健康打下了堅實的基礎。

此外，武則天還遺傳了她母親長壽的基因。她的母親不僅聰明、受過良好教育，還非常注重膳食與養生，活到了92歲高齡。這些對武則天來說，都是現成的長壽經驗。

個性與生活方式

武則天的個性也是她長壽的重要因素之一。她性格樂觀、心胸開闊、堅韌不拔，即使經歷了許多苦難，也始終保持積極向上的態度。這種樂觀的心態，讓她即使在晚年，大腦依然靈活，記憶力良好。

此外，武則天還非常注重運動。她的一生波瀾壯闊，經歷了許多政治斗爭，始終處于運動之中。這種生活方式，讓她的生命力比普通女性更加持久。

武則天的“采陽補陰”

然而，說到武則天的長壽秘訣，最為人所津津樂道的莫過于她的“采陽補陰”。這一觀念在古代房事養生學中頗為盛行，認為女性通過和諧的性生活，可以吸取男性的陽氣，從而達到補陰、強健身體、延年益壽的效果。

設立“控鶴監”

武則天晚年精力旺盛，男寵無數。她甚至設立了專門的機構“控鶴監”來管理這些男寵，這一舉措雖然遭到了朝中大臣的反對，但武則天卻堅持認為這樣做是為了修養身體。她解釋說，過去生育過繁，血氣衰耗已竭，需要采取元陽來培根本，使陰陽合而血氣充足。

御醫的建議

武則天的男寵中，不乏有懂醫術之人。其中，一名叫沈南的男寵，同時也是御醫，他告訴武則天采陽補陰可以讓她氣血充足。這種觀念在古代是有一定市場的，尤其是在皇室中，許多皇帝和皇后都嘗試過這種方法來保持健康。

真實效果

關于采陽補陰的真實效果，歷史上并沒有確鑿的證據。但武則天晚年時期的保養方法確實有效，她不僅身體健康，而且在政治上依然保持著敏銳的頭腦和旺盛的精力。她告訴狄仁杰，自己寵幸男寵并非昏庸之舉，而是為了保養身體。她甚至聲稱，采陽補陰后，她的氣血變得旺盛，甚至還長出了兩顆新的牙齒。

雖然這一說法無法考證，但不可否認的是，武則天晚年的保養方法確實讓她保持了良好的身體機能和年輕的心態。

武則天的其他保養方法

除了“采陽補陰”外，武則天還有許多其他的保養方法，這些方法在今天看來依然有一定的參考價值。

使用美容秘方

武則天非常講究保養，御醫們也為她的皮膚護理開出了許多美容秘方。其中最有名的兩個秘方是“益母草澤面方”和“常敷面脂”。

益母草澤面方：這個方子收錄在《新修本草》中，后來王燾在《外臺秘要》中也有收錄。益母草是婦科的良藥，既可內服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效。武則天晚年還能保持秀美的容貌，與她經常使用這個美容秘方不無關系。

常敷面脂：這是御醫張文仲為武則天量身定做的面膜，主要成分是細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮和豬油等。這些藥材有滋陰潤膚、祛風通絡、補氣固表、活血保濕等功效。制作方法復雜，需要切碎藥材，用酒浸泡一晚，再煎制凝固成面脂。武則天使用這個面膜后，皮膚光潔、祛皺保濕，療效顯著。

注重飲食與養生

武則天還非常注重飲食與養生。她的母親是一位優秀的營養學家，對膳食與養生有獨到的見解。武則天繼承了母親的這些知識，并在自己的生活中加以運用。她注重飲食的均衡與營養的攝入，這為她保持健康打下了堅實的基礎。

保持良好的心態

除了上述方法外，武則天還非常注重保持良好的心態。她性格樂觀、心胸開闊，即使面對再大的困難和壓力，也能保持冷靜和理智。這種心態讓她在晚年依然保持著旺盛的精力和敏銳的頭腦。

結語

武則天的長壽秘訣是多種因素的綜合體現。她從小就有良好的生活條件、遺傳了母親的長壽基因、注重運動和保養、擁有樂觀的心態和健康的性生活方式。雖然“采陽補陰”這一觀念在現代醫學看來可能缺乏科學依據，但不可否認的是，武則天晚年的保養方法確實讓她保持了良好的身體機能和年輕的心態。

對于現代人來說，我們可以從武則天的長壽秘訣中學到許多有益的東西。比如注重營養、保持運動、擁有良好的心態和和諧的性生活等。這些健康的生活方式不僅可以幫助我們保持健康，還可以讓我們更好地面對生活的挑戰和壓力。