疫情之下，高考生應該如何備考？距離2022年高考還有14天。在這兩周時間里，如何做好考前疫情防控？有哪些防疫要求和事項需要注意？這份高考指南送給考生，一起來了解一下吧！

　　高考生應該如何備考？

　　根據教育部此前要求，考生應做好考前連續14天本地健康監測，減少不必要的聚集和跨區域流動、不到人群流動性較大場所、不前往中高風險等級地區等。

　　“疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學防疫。備考期間，考生要保持學校與家兩點一線的生活狀態，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手；配合學校做好核酸檢測，及時申報14天個人健康情況和行動軌跡；與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時趕回高考報名所在地市。”

　　高考指南

　　【科學作息】除了注意個人防護之外，科學合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學高三年級級長程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”。考生日常復習的內容安排，可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調整到上午9點至11點30分，下午3點至5點的時間段。

　　【飲食均衡】飲食常態化，兼顧營養，切忌大補。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養即可；可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉；多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負擔。

　　【備考回歸基礎】到了最后的備考階段，考生該復習些什么呢？姚訓琪建議，題量要減下來，回歸基礎，回歸課本。

　　【平常心應考】最后兩周是學生容易出現心理波動的時候，心理調整非常重要。要懷著“平常心”去應對高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個經歷，而不是終點，要有合理的期望值。

　　【應對極端天氣】氣象部門預測，高考時間，北方高溫、南方降雨的可能性較大。考生要注意防暑降溫，對極端天氣做好充足準備，選擇適當的出行路線和交通工具，帶齊雨具，預留足夠的路上時間，出現任何問題，及時向有關部門求助。

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