三紅湯的做法

天氣寒冷，很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。這里，給大家推薦一款由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

三紅湯的具體步驟：

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。

大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。

燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合糖尿病患者喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。