要保證充足的睡眠，使用含有膠原蛋白的護膚品，還可以吃花膠，這幾種方法都可以為肌膚補充膠原蛋白。

我們之所以要給肌膚補充膠原蛋白，是因為肌膚一旦失去膠原蛋白便會變得沒有彈性，沒有光澤，最可怕的是失去膠原蛋白后，肌膚便會產生皺紋，這也是眾人想要為肌膚補充膠原蛋白的原因，尤其是到了三十歲以后一定要為肌膚補充膠原蛋白，防止肌膚出現其它問題。

我們可以使用一些含有膠原蛋白的護膚品，現在很多護膚品中都含有豐富的膠原蛋白，給予皮膚厚厚的保護層，防止肌膚內部水分流失，從而避免皺紋滋生，當然還需要選擇含有抗衰老功能的護膚品，這類護膚品也能夠改善肌膚枯燥的狀態，堅持使用肌膚便會變得更加有光澤。

吃花膠也是非常不錯的選擇，花膠是補充膠原蛋白最好的食品，花膠本身就含有大量的膠原蛋白，很容易被人體所吸收，從而改善肌膚狀態，不過花膠的價格比較貴，尤其是上等花膠價格更昂貴一些，需要根據實際情況做出選擇。

除了吃花膠之外還需要有充足的睡眠，睡眠是肌膚最好的保養品，要養成早睡早起的好習慣，自然便能夠改善肌膚狀態。