按摩是消除咬肌，讓咬肌變小的最好方法，除此之外還可以用拍臉、吹氣球的方法瘦咬肌，富含鉀元素的食物對咬肌的消除很有幫助。

很多人因為不好的飲食習慣和咀嚼習慣導致咬肌變大、變形，因此臉型發生變化，從圓臉變方臉，因此如何消除咬肌成為了很多人關注的問題。消除咬肌可以通過以下方法：

1.按摩。將手彎曲，用關節處按壓咬肌，可以稍微加大力度，讓咬肌有酸痛的感覺，每次按兩分鐘，配合面霜或者精油效果更好。

2.拍臉。雙手輕輕拍打臉頰，促進臉部的血液循環，使臉色紅潤，還能有效提升臉部肌膚，讓肌膚緊致有彈性，輪廓分明，要注意一定要洗干凈手之后再拍打。

3.吹氣球。通過吹氣球時臉部緊張與放松狀態交替，緩解臉部肌肉發達的情況，吹氣越緩慢，瘦咬肌的效果越好。

4.吃有瘦咬肌效果的食物。鉀元素對咬肌的消除很有效果，能夠深入咬肌，讓咬肌變薄變小，富含鉀元素的蔬菜有菠菜、芹菜、香菜等，水果有香蕉、桂圓、芒果等，還有各類海產品，鉀元素的含量高。