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燉雞湯的時候可以加一些枸杞、紅棗，這樣可以起到一個補血的作用。

在雞湯中放一些龍眼肉、桂圓、紅棗、當歸等都可以起到一個補血養血的功效，還可以治療氣血雙虧、面色蠟黃，還可以治療頭暈心悸、體弱乏力。

紅棗補血是很多人都知道的，這種食物本身就有一定的溫補性，龍眼肉還可以補益心脾，起到一個養血安神的功效。

雞湯里面放一些紅棗，可以治療一些因為氣血不足導致的心悸，還可以治療健忘失眠、產后氣血不足等。

女人吃什么補氣血的效果最好？

女人可以吃些紅豆。紅豆的營養成分十分高，這種食物能夠起到一個排毒養顏的效果，因為這種食物中的鐵質含量十分豐富，還有很好的補血功能。

蓮藕也有一定的補氣血的作用。蓮藕中富含豐富的淀粉和各種營養物質，這種物質可以起到一個補氣益血、增強免疫能力的作用，并且蓮藕還十分容易消化，對人來說，十分好。

另外，吃一些菠菜也可以起到一個補氣血的作用。菠菜是很有名的補血的食物，含有豐富的鐵質胡蘿卜素，對人來說，十分友好。