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睡前喝牛奶可能會(huì)變胖，因?yàn)榕Ｄ痰闹饕煞质侵荆X后人體新陳代謝比較慢，大量的脂肪停留在胃腸道不容易消化，因此脂肪就會(huì)在人體的器官儲(chǔ)藏起來。正在減肥的人士，不要在睡前喝牛奶。

睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣，但是不利于減肥，一杯牛奶的熱量大約在50~80大卡，人體進(jìn)入睡眠后，就不會(huì)消耗太多能量了，如果這時(shí)再飲用牛奶，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，想喝牛奶的話，可以在睡前2~3個(gè)小時(shí)飲用一杯牛奶，盡量在白天喝牛奶，比如早上。

牛奶中含有許多鈣質(zhì)，夜間是人體吸收鈣質(zhì)的最好時(shí)機(jī)，不僅有促進(jìn)睡眠的作用，還能美容養(yǎng)顏，只是牛奶中的蛋白質(zhì)不能在短時(shí)間內(nèi)消化吸收，不利于減肥，更有利睡眠，對(duì)身體有好處。

睡前不適合吃任何食物，也不適合飲用牛奶，盡量也不要喝水，容易導(dǎo)致第二天出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。牛奶最好放在早上飲用，可以將牛奶加熱一下再飲用，如果感覺牛奶沒有什么口感，可以加入點(diǎn)糖，但一定要等牛奶涼的快差不多了再加糖進(jìn)去，不可以在加熱的時(shí)候加糖。