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哈密瓜是降火的。哈密瓜性涼，可以去除體內熱氣，食用之后可以達到降火的效果，不過大家要注意不可以食用過多，否則會使得體內寒氣增加，對腸胃造成刺激，還可能會引起腹瀉、腹痛。

哈密瓜中含有大量的糖分、纖維素、多種維生素，還有鐵、鈣、磷等微量元素，食用之后不僅可以為人體補充能量，還能提高人體免疫力，增強機體抗病能力。

哈密瓜中含有大量的鉀元素，可以保持正常的心率及其血壓，可以減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，經常食用哈密瓜還可以預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

哈密瓜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質是一種強大的抗氧化劑，可以幫助大家抵御紫外線，有助于肌膚的健康，所以經常食用哈密瓜有助于滋潤皮膚、美容養顏。

哈密瓜中富含β-胡蘿卜素，可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，經常食用哈密瓜對眼睛有一定的保健功能。

哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應會使人的神經感到放松，會使人的注意力更集中，哈密瓜中的超氧化物歧化酶還具有調節中樞神經的作用，可以調控焦慮的情緒。