早上當然可以食用香蕉，但是建議不要空腹食用香蕉，因為香蕉中含有著較多的糖分，會刺激腸胃產生大量分泌物。

香蕉是日常生活中最常見的一種水果，肉質較為細膩，是一種老少皆宜的食物。

香蕉中含有著豐富的營養成分有蛋白質、膳食纖維素、維生素、多種礦物質（鈣、鐵、鋅、磷），尤其是膳食纖維的含量。

既然香蕉中含有著這么豐富的營養物質，經常食用香蕉有著什么好處呢，一起來看一下：

1、促進消化：

香蕉中含有著豐富的水溶性纖維，這些水溶性纖維有著保護我們的胃粘膜的作用，從而降低胃酸對腸胃產生的刺激。

再者，水溶性纖維、蔬菜和水分在一起就會讓糞便的體積變大，香蕉中含有的膳食纖維還有著促進腸道蠕動的作用。

2、解郁除煩：

香蕉中含有著一種叫泛酸的物質，它的神奇之處在于可以促進身體開心激素的產生，進而讓我們變的開心。

說到這里，關于早上起來可以吃香蕉嗎也就介紹完了，希望對你有所幫助。