騎車不能減掉小肚子上的贅肉，因為騎車主要鍛煉下肢的肌肉，還能鍛煉呼吸功能。如果想減掉肚子上的贅肉，可以通過轉呼啦圈，或者跑步、跳繩、仰臥起坐、平板支撐等運動方式，這幾種運動才能更好的減掉肚子上的贅肉。

騎車的時候，可以呼吸到戶外的新鮮空氣，看到美好的環境，會讓大腦處于放松的狀態。但是要注意，騎車之前，要做好防護工作，比如戴上安全帽、防風眼鏡和防滑手套，這是騎車必須要的裝備，同時要穿上運動鞋和防風緊身衣。

騎車的時間沒有限制，可以在早上空腹的情況下進行騎車，最好在騎行之前喝幾口淡鹽水，不需要騎太久，大概20分鐘左右休息一會，然后再喝幾口淡鹽水解渴。每天騎車2個小時左右就行，如果每天堅持下去，那么就會起到減肥的作用。

騎車最能鍛煉腿部肌肉，對于肚子上的贅肉，效果會很慢。如果想快速減掉肚子上的贅肉，不妨嘗試做仰臥起坐或平板支撐，這兩種運動方法不僅可以瘦小肚子，堅持一個月左右，還能練出馬甲線。