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鴨蛋可以天天吃，只是要注意一天的食用量。一般來說，鴨蛋一天食用量不要超過三個，吃多了對身體也無益，可能還會加重人體的負擔。吃鴨蛋的時候需要注意，鴨蛋在沸水中至少煮十五分鐘才可以吃，在烹飪之后，也不要立刻拿出來，需要放在沸水中慢慢冷卻，這樣吃起來才安全。

鴨蛋中富含豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵元素等，可以為人體補充大量的營養物質，這種營養物質很容易被人體消化和吸收。

鴨蛋還可以在一定程度上吃消化器官，促進腸胃的蠕動，還可以起到一個增進食欲的效果。使用鴨蛋在一定程度上可以改善食欲，對人來說，還是有很多的好處的。

鴨蛋補心清肺，還有滋潤肌膚的功效，食用鴨蛋對人來說，是有很多的好處的。

早上可以吃一些水煮鴨蛋，雖然鴨蛋會有比較重的腥味，但是早上一個水煮蛋可以為人體提供大量的營養物質，并且這種食物中含有的礦物質比雞蛋還要高，更容易被人體吸收。

鴨蛋雖然有一定的好處，但是這種食物不建議吃太多。