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紅薯雖然好吃，但是這種食物不建議天天吃。紅薯是富含粗纖維的食物，這種是如果長期吃，不利于營養均衡，吃早餐要多種多樣，這樣才有利于營養的均衡。

紅薯中含有一種元素，吃完之后，可能會產生脹氣的現象，所以吃紅薯的時候不要貪嘴，如果吃多了，可能會造成排氣過多的尷尬。

紅薯糖分含量相對來說比較高，正常人吃多了會產生大量的胃酸，如果胃部受到胃酸的刺激收縮，可能會產生一些反酸水的情況，這對于胃部本身就不健康的人來說，是非常不好的。

紅薯也不是每個人的消化系統都可以適應的，這種食物如果吃多了可能會產生一些不適應癥狀，有這種癥狀的以后都不建議再吃紅薯。

紅薯雖然有一定的營養價值，但是這種食物缺少蛋白質和脂肪，所以在吃的時候，建議搭配蔬菜吃，這樣才不會營養失衡。

紅薯可以起到一個減肥的效果，這種食物含有大量的膳食纖維，可以促進食物中的脂肪和糖分的排出，脂肪和糖分是人肥胖的元兇，在吃完紅薯之后，進食者不容易產生饑餓的感覺。