為什么男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，物以稀為貴，練就翹臀，并不是風(fēng)騷的表現(xiàn)，恰恰相反，翹臀是男生的加分項(xiàng)，以下這幾點(diǎn)，告訴了你必須練臀的理由。

　　1 使身材比例更好

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要腿部鍛煉，才能夠促使臀部運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因此臀腿訓(xùn)練能夠極大的改善身材線條，而且由于腿部肌肉占據(jù)著人體全身肌肉的70%，鍛煉過(guò)程中能夠有效刺激肌肉增長(zhǎng)，使下半身的線條更加明顯，肌肉更加飽滿。

1 使身材比例更好

　　2 能夠協(xié)調(diào)全身肌肉

　　臀部是人體最大的肌肉群之一，長(zhǎng)期堅(jiān)持練臀，需要協(xié)同其他部位肌肉參與到訓(xùn)練當(dāng)中，讓多個(gè)部位的小肌群得到增長(zhǎng)，從而協(xié)調(diào)了全身肌肉，使身材比例進(jìn)一步變得完美。

2 能夠協(xié)調(diào)全身肌肉

　　3 能夠改善肌無(wú)力

　　許多人長(zhǎng)期久坐缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致扁平臀大象腿，在練臀的過(guò)程中能夠有效刺激臀大肌及臀中小肌，從而使臀部肌肉變得發(fā)達(dá)有力，活躍了身體血液循環(huán)，使腿部肌肉血液加快，不至于變得臃腫，同時(shí)能夠改善肌無(wú)力的情況要付力量變得更強(qiáng)。

3 能夠改善肌無(wú)力

　　4 能夠增長(zhǎng)自信

　　臀部肌肉只是人體肌肉的一部分，并不存在高低貴賤之分，堅(jiān)持訓(xùn)練臀部能夠使外形變得更加飽滿圓潤(rùn)，同時(shí)也是男生性感的標(biāo)志之一，擁有緊實(shí)的翹臀不僅能夠提升魅力，還能增長(zhǎng)自信，讓你在不知不覺(jué)中提升氣質(zhì)。

4 能夠增長(zhǎng)自信

　　為什么男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，你的屁股翹嗎?