狗公腰的名字聽上去好像很不正經一樣，實際上這就和我們形容女生是A4腰一樣，也是一種形容腰身的代名詞罷了，當然不同于女生的A4腰指的是很細很瘦，男生的狗公腰就是要寬大一些才算完美，針對狗公腰鍛煉的8種方法我們接下來就好好來看一下，像這樣子促進夫妻性生活和諧，還能給男人增長面子的方式男生們一定要來學習學習啊，難道大家不想看到女人崇拜的目光嗎？所以說遲遲未能脫單都是有原因的，練一個狗公腰后看看會不會有女人喜歡你。

狗公腰

所謂的狗公腰和公狗腰是一個意思，是男性腰身的一種說法，公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條，如果訓練得到有公狗要的話，那在女生面前絕對是非常吸睛的存在，這種線條的流暢程度因為類似于狗的腰身曲線而得以聞名，成為眾所周知的公狗腰，只是要想達到這樣的效果平時的訓練強度可不小啊，和女生的馬甲線一樣難練。

狗公腰

公狗腰的鍛煉方法有八種，分別為：上腹部仰臥起坐、腹卷體動作、側腹旋轉肌群、抗力球側腹訓練、腹內外斜肌訓練、腰部旋轉機、腹部訓練機、棒式起撐八種類型，大家要是有想要鍛煉的心是好的，但千萬要注意鍛煉腹肌、人魚線最常引起后背肌肉拉傷及下腹部扭傷，所以如果姿勢從一開始沒有做標準的話，那么不僅沒有效果，反而還會給自己的身體帶來負荷，甚至是損傷。

狗公腰

要想達到狗公腰的這種效果，除了平時的鍛煉之外重要的還是堅持，每天花費在鍛煉的時間上不用太長，但一定要每天都訓練，等到一定時間后就會發現效果變得欲來越好，直面感受到身材變化的效果后接下來的鍛煉自然而然就會變得輕松很多，練習這種事情是需要長久堅持的，三天打魚兩天曬網可是不能取得很好的效果，同時鍛煉前后需要做的熱身運動也少不了，這樣能大大減少傷害。

狗公腰

很多網友訓練成功后都表示公狗腰非常有利于他們夫妻生活的和諧，男性鍛煉的時間長了耐性自然而然就會增加，在情事當中也會給女生不一樣的體驗，這樣一展雄風的機會男生們會錯過么？為了面子也一定要好好學習公狗腰的鍛煉方法啊，每天堅持鍛煉幾分鐘，熬過開始最艱難的時候，咬牙繼續堅持下去就會看到想要的成效，為了身材健康和性福，男生們好好加油吧。