?　　越來(lái)越多人，尤其是男士都非常注意自己的身體健康，他們開始運(yùn)動(dòng)鍛煉，而跑步成為一個(gè)很好的選擇，但是跑步也要注意時(shí)間的選擇，男士在什么時(shí)間跑步最好?是早上跑步好還是晚上跑步好?今天就讓小編帶大家一起探討下男士在什么時(shí)間跑步最好這個(gè)問(wèn)題。

鍛煉

　　早上跑步好還是晚上跑步好?

　　早上跑步?

　　1、 早晨隨著太陽(yáng)升起，綠地中園林植物開始進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳釋放氧氣，于是環(huán)境空氣中的二氧化碳含量逐漸降低，到中午左右二氧化碳含量降到最低點(diǎn)。所以早晨的環(huán)境空氣質(zhì)量很差。

　　2、 從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，早晨跑步不科學(xué)，俗話說(shuō)一日之計(jì)在于晨。早晨起來(lái)跑步如果強(qiáng)度過(guò)大，一整天都會(huì)覺得很疲憊，會(huì)對(duì)工作和生活造成影響。

　　3、 從時(shí)間上來(lái)考慮。上班族早上跑步的計(jì)劃是不理想的，時(shí)間上來(lái)不及。

　　晚上跑步?

　　1、 夜晚，植物光合作用停止并且也開始進(jìn)行呼吸作用，而由于城市人的活動(dòng)、車輛等的運(yùn)轉(zhuǎn)，都向空氣中釋放二氧化碳，空氣中二氧化碳開始升高。以早晨的環(huán)境空氣質(zhì)量也很差。

　　2、 從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，稍微有一點(diǎn)累，可以助眠。另外運(yùn)動(dòng)完，洗個(gè)熱水澡，有助于放松運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉，睡一晚更有利于肌肉的恢復(fù)，可以有效的減肥。因此建議男士們晚上跑步。

　　3、 從時(shí)間上來(lái)考慮。上班族晚上跑步的計(jì)劃是比較理想的，時(shí)間上可以自由支配。

　　男士在什么時(shí)間跑步最好?經(jīng)過(guò)分析，建議男士們晚上跑步。