?　　減過肥的男士都知道，其實減肥沒那么難，少吃幾口零食，每餐七八分飽，多運動，時間久了，自然就瘦下來了。最難是男士減脂成功后身材怎么保持，今天小編就要跟大家講講男士如何保持良好的身材，尤其是男士減脂成功后身材怎么保持。

　　很多男士都很詫異，為什么大多數(shù)人減完以后，又胖回來了?那男士減脂成功后身材怎么保持。有以下幾點需要做到。

　　1、 端正心態(tài)。男士減脂成功后，如果不想胖回來，就必須合理安排減脂期后的飲食，端正心態(tài)，要接受減脂后不能馬上回到減脂之前的飲食。因為減脂后，身體本身體重降低，基礎(chǔ)代謝減少。所以減脂結(jié)束后也不能隨心所欲地大吃，要合理安排減脂期后的飲食;

吃得理智

　　2、吃得理智。剛剛結(jié)束減脂的男士，不建議過多更換食物種類和烹飪方法。保持跟減脂前一樣的飲食習(xí)慣。三分練七分吃，男士如何保持良好的身材，吃得理智更重要。面對喜愛的食物，學(xué)會節(jié)制地享受。

保持鍛煉的習(xí)慣

　　3、保持鍛煉的習(xí)慣。有的男士減脂完體重若有小幅上升，這再正常不過。因為身體會想方設(shè)法使體重回到曾長期保持的范圍，這都是身體的保護(hù)機(jī)制在起作用。男士們可以通過長期的行為改變來保持減脂效果，只要保持適當(dāng)運動、增加肌肉量、養(yǎng)成多動的生活習(xí)慣即可。

　　男士減脂成功后身材怎么保持?只要做到以上三點，其實一切也沒有那么難。堅持起來吧，不要在減脂和復(fù)胖中間來回折騰自己了。