咕咚運(yùn)動是一款健身運(yùn)動的手機(jī)軟件，覆蓋全球的運(yùn)動全民社區(qū)，智能運(yùn)動的倡導(dǎo)者和先行者，為用戶提供跑步騎行記錄和分析，軟件擁有運(yùn)動知識、跑步健身訓(xùn)練、馬拉松及騎行賽事、運(yùn)動裝備優(yōu)選等全套解決方案，為您制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。有需要的可以來這里進(jìn)行下載。

【咕咚運(yùn)動說明】

1、通過GPS全球定位技術(shù)，精確追蹤運(yùn)動路線，監(jiān)測距離、速度、海拔；

2、實(shí)時查看運(yùn)動所處位置以及運(yùn)動圖表；

3、運(yùn)用獨(dú)有算法，準(zhǔn)確計(jì)算卡路里的燃燒；

4、多種可自定義的運(yùn)動模式，目標(biāo)、挑戰(zhàn)任意選擇；

5、自動同步運(yùn)動路線和數(shù)據(jù)到咕咚網(wǎng)；

【咕咚運(yùn)動服務(wù)】

1、采用數(shù)據(jù)的形式，可以清楚的看到心率的正常情況；

2、支持語音模式，使用語音說話可以提高效率；

3、能夠控制音量的大小，更換收音模式和擴(kuò)音模式；

4、可以與運(yùn)動達(dá)人進(jìn)行分享，查看更多的運(yùn)動視頻；

5、支持添加功能，能夠添加多個運(yùn)功好友，一起分享經(jīng)驗(yàn)。

【咕咚運(yùn)動特色】

運(yùn)動更省心：

智能追蹤運(yùn)動路線，實(shí)時監(jiān)測運(yùn)動數(shù)據(jù)，支持多種運(yùn)動類型。

扎堆更方便：

和數(shù)百萬運(yùn)動愛好者一起約跑，運(yùn)動不再難以堅(jiān)持。

活動更好玩：

PK其他運(yùn)動高手，得卡幣、獲獎?wù)拢\(yùn)動樂不停。

【咕咚運(yùn)動功能】

1.“邂逅”：完成運(yùn)動后會實(shí)時展現(xiàn)10位沿途的咕咚用戶，開始動人邂逅之旅。

2.“附近群組/附近的人”：搜索附近的朋友，發(fā)起運(yùn)動和競賽，或加入附近志同道合的集體，一起奮力，增進(jìn)友誼。

3.運(yùn)動圈：您能在運(yùn)動圈和好友分享文章、軌跡、圖片等多種運(yùn)動生活點(diǎn)滴，也能從中獲得各種運(yùn)動趣聞。

4.歷史記錄：每一條軌跡都值得珍藏！咕咚會在云端為您保存各類數(shù)據(jù)，運(yùn)動時長，距離，軌跡、卡路里消耗。隨時分享給好友。

5.樂活動：提供了多樣的活動機(jī)會，夜跑、馬拉松、校園爭霸賽，應(yīng)有盡有。參與就有機(jī)會獲得精美獎品。

【使用教程說明】

1、下載安裝2、在安裝好“咕咚”這款軟件后，我們要先打開手機(jī)的GPS系統(tǒng)定位（咕咚是根據(jù)定位技術(shù)來測量跑步距離的）然后再點(diǎn)擊其打開進(jìn)入軟件的登錄界面，我們會看到有三種登錄方式——微信登錄、手機(jī)登錄、QQ登錄，我們?nèi)我膺x擇一種就可以登錄進(jìn)咕咚的主界面了。

3、登錄進(jìn)咕咚的主界面后，我們會看到多種多樣的選項(xiàng)，但是我們并不要著急地去點(diǎn)開它們，要一步一步地去設(shè)置才能更好的完成我們鍛煉的定制，首先我們來到“運(yùn)動”選項(xiàng)這里，劃到第二頁，進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃的制定，一共有六種訓(xùn)練強(qiáng)度，分別是新手訓(xùn)練營、減肥燃脂等逐步遞增，我們需選擇適宜自身情況的情況進(jìn)行參與，并設(shè)定參與的時間。

4、在制定好訓(xùn)練計(jì)劃后，我們再往右滑動到第三頁面進(jìn)行當(dāng)前運(yùn)動目標(biāo)的設(shè)定，點(diǎn)擊進(jìn)去后可以看到三個分類，分別是距離、時間、卡路里，這個時候我們就要根據(jù)自身當(dāng)前所需去選擇什么樣的運(yùn)動目標(biāo)了，如跑步5公里、減脂600大卡、運(yùn)動時間為2小時等。

5、那么在設(shè)置好這兩項(xiàng)后，我們基本上是可以嘗試開始運(yùn)動了，但是我還是建議朋友先多了解一下軟件的其他方面，比如說在軟件主界面中有一個咕咚評測室，里面有我們所需的各種鍛煉物資進(jìn)行提供，但是提供的名額有限，所以我們在閑暇的時候可以多點(diǎn)進(jìn)去看一下是否能搶到自己所需的鍛煉物資。

6、我們可以點(diǎn)擊軟件主界面選項(xiàng)中的“發(fā)現(xiàn)”和“運(yùn)動圈”這兩個地方，不但可以增長見識，開闊視野，看到許多運(yùn)動的趣事還可以多與一些運(yùn)動達(dá)人或者周邊的運(yùn)動朋友進(jìn)行交流，提升自我，并且雙方能夠結(jié)交好友，這也是十分難得的一件事情。

7、我們在攜帶“手機(jī)”戶外跑步的過程中，應(yīng)該盡量去選擇一些地方空曠的地方，以免手機(jī)收不到信號，影響“咕咚”軟件的使用，不能及時地記錄自身運(yùn)動的狀態(tài)，在事后達(dá)不到自己理想的效果，這樣就十分不好了，所以我們一定要多注意這方面的事態(tài)。

8、其實(shí)健身跑步最重要的是個人的心態(tài)，無論使用的是什么軟件，它都僅僅起到一個輔助我們的作用，其實(shí)只要我們?nèi)?jiān)持、去做了、那么就一定會有適量的回報的，所以我們需要保持一顆平和的心態(tài)去鍛煉，切不可急躁，應(yīng)循環(huán)漸進(jìn)、總有那么一天會達(dá)成自己所想要的模樣。