社恐筆記

平臺(tái)：安卓
類型：生活服務(wù)
版本：v1.4.0
語(yǔ)言：簡(jiǎn)體中文
大小：107.04M
更新：2025-05-29 12:35

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社恐筆記是一款幫助社交恐懼癥患者記錄和整理社交行為的工具。通過該軟件，用戶可以記錄自己與他人的交流內(nèi)容、場(chǎng)合、感受等信息，并可以對(duì)這些信息進(jìn)行分析和總結(jié)，以便更好地理解自己的社交行為并逐步克服社交恐懼癥，幫助用戶減輕社交恐懼癥的癥狀和提高社交能力。

【社恐筆記簡(jiǎn)介】

社恐筆記是一款專門為社交恐懼癥患者開發(fā)的的應(yīng)用程序，它提供了多種功能和工具，以幫助用戶減輕社交恐懼癥的癥狀和提高社交能力。用戶反饋中，社恐筆記得到了很高的評(píng)價(jià)，認(rèn)為它非常有用，能夠幫助他們更好地了解自己的社交恐懼癥狀，提高社交能力，逐步克服社交恐懼癥。

社恐筆記 1

【社恐筆記功能】

1. 記錄交流內(nèi)容：用戶可以記錄自己與他人的交流內(nèi)容，包括對(duì)話、發(fā)言、行為等。

2. 標(biāo)記場(chǎng)合：用戶可以標(biāo)記記錄發(fā)生的場(chǎng)合，包括地點(diǎn)、時(shí)間、人群等。

3. 評(píng)價(jià)感受：用戶可以記錄自己在交流中的感受，包括情緒、自信度、緊張度等。

4. 分析行為：用戶可以通過統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和分析功能，了解自己的社交行為表現(xiàn)和變化。

【社恐筆記內(nèi)容】

1. 社交場(chǎng)景模擬：為用戶提供各種社交場(chǎng)景，包括聚會(huì)、面試、約會(huì)等，以便用戶在安全的環(huán)境中練習(xí)社交技能。

2. 社交焦慮日志：讓用戶記錄自己的社交焦慮感受和對(duì)應(yīng)的情況，以便更好地了解自己的社交恐懼癥狀。

3. 社交技巧訓(xùn)練：提供各種社交技巧，包括如何開始對(duì)話、如何保持對(duì)話、如何結(jié)束對(duì)話等，幫助用戶提高社交能力。

4. 社交目標(biāo)設(shè)置：讓用戶設(shè)定自己的社交目標(biāo)，并跟蹤進(jìn)展情況，以鼓勵(lì)逐步克服社交恐懼癥狀。

【社恐筆記玩法】

1. 注冊(cè)賬號(hào)：用戶首先需要注冊(cè)賬號(hào)并填寫相關(guān)信息。

2. 創(chuàng)建記錄：用戶可以創(chuàng)建新的記錄，包括時(shí)間、地點(diǎn)、人物、內(nèi)容等。

3. 添加標(biāo)簽：用戶可以添加標(biāo)簽和分類，以便更好地整理和查找記錄。

4. 分析數(shù)據(jù)：用戶可以通過數(shù)據(jù)分析功能了解自己的社交行為表現(xiàn)和變化。

【社恐筆記推薦】

社恐筆記是一款專門針對(duì)社交恐懼癥患者設(shè)計(jì)的軟件，它可以幫助用戶記錄和整理社交行為，分析數(shù)據(jù)，并逐步克服社交恐懼癥。該軟件具有輕松記錄、個(gè)性化分類、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)和分析、隱私保護(hù)等特色功能，能夠滿足社交恐懼癥患者的需求。推薦給有需要的人使用。

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